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自控力


者: Kelly McGonigal,PH.D.

社: 文化发展出版社

出版日期: 2017年10月

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《自控力》内容简介:作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一?#32622;?#24503;,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
				版权信息
导言 欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败
如何运用本书
01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?
我们为什么会有意志力?
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑,增强意志力
02 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁
意志力本能:三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
03 累到无力抵抗:为什么自控力?#22270;?#32905;一样有极限?
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限?
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”?
日常消耗和文明毁灭
04 容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?
从圣人到罪人
关于进步的问题
今天犯错,明天补救
当罪恶看起来像美德
环保的危害
05 大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福?
奖励的?#20449;?
“我想要”的神经生物学原理
分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起
让多巴胺发挥作用
多巴胺的阴?#24471;?
欲望的重要性
06 “那又如何”:情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
为什么压力会勾起欲望?
如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了
“那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?
决定改善?#37027;?
07 出售未来:及时享乐的经济学
出售未来
没有出路:预先?#20449;?#30340;价值
遇见未来的自己
08 传染:为什么意志力会传染?
传染病的传播
社会中的个人
群体的一员
“我应该”的力量
09 别读这章:“我不要”力量的局限性
这难道不讽刺吗?
我不想有这种感觉
别吃那个?#36824;?
请勿吸烟
对内接受自我,对外控制行动
10 结语
写在最后的话
鸣谢

				

ISBN : 9787514219203

定价 : 

Vv

2019年03月29日

书确实好 看进去了 会有很多隐形的道理。带我走出压抑

来自:ios

谢凌虹

2019年03月09日

建议大家看看,写得很不错

来自:android

谢凌虹

2019年03月05日

这本书写得非常好

来自:android

戎卫东

2019年03月05日

工作中确实需要多读些这样的书

来自:ios

ZGSW02518396

2019年01月29日

真的很不错,大家好好看看

来自:android

ZGSW02518396

2019年01月22日

这是写的很不错

来自:android

秀英

2019年01月19日

提高自己的阅读能力

来自:android

高婷

2019年01月18日

《自控力》一书值得一读

来自:android

秀英

2019年01月18日

如何提高自己的自控能力,值得一读

来自:android

商行天下

2019年01月04日

来自:android
上一页12去第

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